Wie Sie das Beste aus Ihrem aufopfernden Persönlichkeitsstil machen
- Verleugnen Sie nie, unter keinen Umständen, Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche!
- – und machen Sie sich daran, diese genau zu identifizieren und zu benennen! (Liste schreiben!)
- Seien Sie beim Geben zurückhaltender und vorsichtiger und beim Nehmen selbstbewusster.
- Akzeptieren sie fröhlich das Positive in Ihrem Leben, von Komplimenten und aufrichtigen Danksagungen bis zu Karrieresprüngen.
- Schaffen Sie ein stabiles Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen.
- Wenn Sie in Gesellschaft sind, überlegen Sie als erstes, was Sie für sich jetzt gerade brauchen können. (Kaffee? Ein Glas Wasser? Vielleicht nur fünf Minuten zuhören und sich nicht einbringen?) . Widmen Sie sich erst dann den Wünschen und Bedürfnissen der anderen.
- Überlegen Sie, was Sie gern von den wichtigen Menschen in Ihrem Leben hätten und machen sie sich eine Liste dieser Wünsche!
- Im nächsten Schritt sprechen Sie mit der jeweiligen Zielperson darüber. Nehmen Sie Ihre Bitten auch bei einer zögerlichen oder leicht negativen Reaktion nicht zurück. (“Ja, aber bisher hast doch immer du—” heißt nicht, dass es bis in alle Ewigkeit so bleibt!)
- Wenn Sie das Gefühl haben, Ihr Gegenüber behandle Sie nicht wertschätzend, sagen sie das sehr klar und sofort.
- Vermeiden Sie Entschuldigungsfloskeln wie “Das tut mir leid!” wenn Sie dazu neigen, diese inflationär und häufig auch bei Kleinigkeiten zu verwenden.
- Hier drei Standardfragen, die Sie im Interesse Ihrer besseren Balance sich selbst immer wieder stellen können:
- 1. Liegt dies in meinem Interesse?
- 2. Was könnte das Resultat sein / Was ist da für mich drin?
- 3. Möchte dieser Mensch eigentlich, dass ich das für ihn mache?
- Akzeptieren Sie Vergnügen, teilen Sie Spaß und Freude mit anderen und erinnern Sie sich immer wieder daran, dass es ihr gutes Recht ist, sich wohl zu fühlen und sich zu verwöhnen.